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 おしりの痛みを発生させる代表的な3つの原因 おしりの痛みの原因には次の 3つ が考えられます。 梨状筋症候群 仙腸関節障害 上・下殿皮神経障害 これら3つの疾患が代表的なものです。 基本的には 片側のみに症状がでやすいです。 両方の腰、おしり ストレッチのやり過ぎで痛めることはある。 もし痛めたらすぐに冷やして病院に行く。 ストレッチは適度にこまめに伸ばすことが大切です。 ただ、慢性的に痛いところが存在し、それをストレッチだけで改善するのは時間がかかることを承知ください。腰痛、お尻の上あたりが痛いときの改善方法 お尻のストレッチをしましょう 骨盤を、立てて、左のお尻を伸ばす場合は、 左足を曲げて、右足にのせます。 ※右側の場合は、逆の事をしてください。 注意骨盤は、ねかさないようにしてください 手軽にできる 腰痛予防の運動とストレッチ Pldd治療の郡山青藍病院 歩くとおしりが痛い ストレッチ